Besoin de changement?
Explorez et avancez avec l’aide du coaching
avec Audrey Dumont-Tricot
Master coach certifiée
QUAND LE CORPS PARLE, QUAND LES éMOTIONS DéBORDENT,
CE SONT AUTANT DE SIGNES à éCOUTER.
Je vous aide à explorer vos freins pour vous permettre d'avancer.
Master coach certifiée, Audrey Dumont-Tricot vous accompagne aussi bien en français qu’en anglais, sur vos questions professionnelles et personnelles.
Formée auprès de Elementum Coaching Institute, elle a une approche complète, alliant la tête et le corps.
Le coaching… Pour qui?
Et si on s'occupait de vous ?
Osez identifier ce dont vous avez besoin et envie, pour vous sentir grandir et vous épanouir pleinement!
Le coaching individuel (one-to-one): du sur-mesure pour explorer vos questionnements et vos blocages, et vous accompagner vers de nouvelles possibilités en tenant compte de vos spécificités.
Le coaching en groupe, à travers la médiation ou le coaching d’équipe: pour améliorer sa manière de communiquer, d’écouter, permettre à chacun de trouver sa place et régler des conflits durablement.
Les ateliers: pour apprendre et travailler sur soi avec l’émulation d’un groupe de personnes dont les problématiques peuvent faire écho aux vôtres.
LES PRESTATIONS
Trois packages pour des situations très différentes
Je vous apporte un espace de confiance et de confidentialité pour que vous puissiez explorer avec authenticité et vulnérabilité.
Package
One-on-one
Du sur-mesure pour comprendre et créer le changement avec un suivi régulier. Les sessions de coaching sont parfaitement adaptées à vos besoins et votre disponibilité.
Travail sur environ 6 mois (minimum 1 séance tous les 15 jours). Séances de 1h + échanges possible avec la coach entre la première et la dernière séance par email ou messagerie durant les heures de bureau.
Nous discuterons, au cours de notre appel découverte, du nombre de séances et de leurs durées. L’organisation est définie d’un commun accord. Différents forfaits sont disponibles.
Package
Fin du conflit
(Ré)apprendre à communiquer et permettre à chacun d’exprimer son désaccord pour co-construire une solution pérenne en ayant recours au processus de médiation.
Le nombre de séances varie en fonction du besoin. Les séances sont principalement en présence de toutes les personnes concernées sauf besoins spécifiques.
Nous discuterons, au cours de notre appel découverte, du nombre de séances et de leurs durées. L’organisation est définie d’un commun accord. Différents forfaits sont disponibles.
Package
Avocat.e.s
Permettre à vos collaborateurs, collaboratrices et associé.e.s d’être une inspiration pour leurs équipes et de trouver les ressources intérieures nécessaires à tout leader. Envisagez :
– le coaching individuel pour être à la hauteur des obligations d’une fonction
– le coaching d’équipe (max. 8 personnes) lorsque le conflit prime sur l’efficacité
– les ateliers sur-mesure pour sensibiliser les équipes et générer une réflexion, voire du changement
Devis sur demande
MON APPROCHE
Un aperçu de certains de mes outils
LES EMOTIONS*
Les émotions peuvent nous envahir, guider nos décisions, contrôler nos relations, voire les gâcher. En travaillant avec ses émotions, il devient possible de se réapproprier ses choix et de se libérer de mécanismes qui ne nous conviennent plus.
L'APPROCHE somatique*
Le corps a une mémoire et les mots parfois ne suffisent pas. Les exercices de somatique (notamment par le mouvement, le ressenti, le son) permettent d’identifier des schémas de fonctionnement, de se libérer d’anciens blocages et de mieux identifier ses envies.
L'ENFANT INTERIEUR*
Aller à la rencontre de son enfant intérieur permet de combler des manques qui ont pu s’installer en particulier pendant l’enfance. Ce travail développe la compassion pour soi-même et permet d’être moins dans l’auto-critique pour mieux avancer.
LA respiration*
Par le travail réalisé avec la respiration, vous pouvez réguler votre système nerveux soit en le stimulant soit en le calmant. Des exercices permettent, notamment, d’améliorer la concentration et de réduire son stress. Votre respiration a l’avantage d’être toujours à votre disposition.
*Pour répondre au mieux à vos besoins, je suis sensibilisée aux traumas
La médiation
En situation de conflit, la médiation est un processus qui permet à chacun d’entendre et comprendre la source du désaccord. Libérés de ces incompréhensions, des solutions peuvent ensuite être trouvées ensemble.
LA COMMUNICATION
NON-VIOLENTE (CNV)
En apprenant à exprimer séparément les faits, ses émotions et ses besoins, chacun retrouve la possibilité d’exprimer des demandes et d’être entendu par l’autre.
LA Progammation
neuro-LINGUISTIQUE (PNL)
La PNL permet notamment de modifier des automatismes et d’ancrer des changements afin d’avancer autrement que ce que nos habitudes nous dictent de faire.
GO & FLOW
Ces deux énergies sont présentes chez chacun de nous. En comprenant comment elles s’expriment, nous sommes plus à même de prendre des décisions à la fois fortes et créatives.
Ils partagent leur expérience:
A.F., Responsable Projets
Joey Heinrich
Pauline istria
Chris N.